2023-11-28 13:10:24现在，熟知日本文化的人们也有可能听说过一个新颖的睡眠中心——“日本助眠”。“日本助眠”中有一些特殊的睡眠技术能够帮助人们改善和缓和睡眠问题，进而改善生活质量。 日本助眠倡导的“睡眠精进” (Sleep hygiene) 方式有助于人们建立良好的睡眠习惯和提高睡眠质量。特别是，多年睡眠专家经验表明，第一个半小时被称为“催眠”，经历这段时间之后，人们可以更容易坠入深度睡...

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