常见类型包括：1）自然白噪音（如雨声、溪流、篝火噼啪声）；2）ASMR触发音（如耳语、敲击、翻书、刷子摩擦声）；3）引导式冥想（包含舒缓的语音指导呼吸或想象场景）；4）双耳节拍（通过不同频率音频诱导脑波进入放松状态）；5）低频环境音（如风扇声、空调嗡鸣）；6）器乐轻音（如钢琴、竖琴的慢速即兴曲）。

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