ASMR即自动回复压力反应（英文Autonomous Sensory Meridian Response），指的是一种以静态和动态、有声有色的感官刺激，引发不同程度的身心舒适感和舒缓情绪。其特质主要以轻柔的、微弱而非明显的刺激形式展现，而且充满温馨情感，有“治愈系”的标签。 ASMR音频是一种专为自动压力反应而创作的音频，由睡眠音乐、安宁声音、治愈背景音乐以及具备治愈功效的语言安抚等元素组成。

在视频、音频上聆听ASMR音频，可以放松神经和身体，消除紧张情绪和焦虑，调节心理状态；它也能帮助改善睡眠品质。视觉刺激，可以提升兴奋度；中心情绪和安宁的氛围，则会使身心状态得到调理，提升能量和活力；视频和音频中的微弱声音，有利于放松，也能让人活的更自在。

因此，在现今社会，越来越多的人开始学习使用ASMR音频，以缓解压力，提升自身心理状态。ASMR音频安抚、舒缓，不但让人身心得到完美照顾调节，更有助于弥补日常生活中情感的失落，开启一种自由、舒适的心灵状态。另外，它的治愈功效也可延伸到抑郁症、焦虑症等严重精神病症，帮助心情改变。

总之，有许多ASMR音频可供欣赏，无论你处于什么样的情绪，你都能倾听其中，找到抚慰和舒缓的感觉。在它的缓缓挤压、柔软夹带，你能慢慢获得心灵上的平静，身心放松，享受瞬间间持久的轻松和放心。

• 上一篇： 什么是在线免费哄睡？
• 下一篇： 哄睡软件，让你轻松入睡